Шаг первый. Полюбите себя. И если нельзя изменить избыточный вес, измените к нему свое отношение.
Шаг второй. Будьте ответственны за собственное тело.
Шаг третий. Есть надо меньше, но чаще.
Шаг четвертый. Не сидите на месте.
Шаг пятый. Тише едешь – дальше будешь.